Smoothie aux fruits et épinards

Smoothie aux fruits et épinards

Pour 1 smoothie / Préparation en 5 minutes

Ingrédients :

• 1 tasse de fruits frais (bananes, baies, mangues, etc. en fonction de vos préférences)

• 1/2 tasse de yogourt grec nature ou à la vanille

• 1 1/2 tasse d'épinards frais

• 1/2 tasse de liquide (eau, lait d'amande, jus d'orange, etc.)

• 1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel)

• Quelques glaçons (optionnel)

Instructions :

1. Préparez vos ingrédients : lavez vos fruits et vos épinards, découpez vos fruits si nécessaire.

2. Dans un mixeur, ajoutez les fruits, le yogourt, les épinards et le liquide de votre choix. Si vous souhaitez ajouter des graines de chia pour un supplément de protéines et de fibres, ajoutez-les à ce moment.

3. Mixez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné et que la texture soit lisse. Si vous voulez un smoothie plus frais et plus épais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.

4. Versez le smoothie dans un grand verre et savourez immédiatement pour profiter au maximum de sa fraîcheur et de ses nutriments.
   

Voilà une recette facile et délicieuse de smoothie aux fruits et épinards, parfaite pour un petit déjeuner rapide ou une collation nutritive après votre séance d'entraînement. N'hésitez pas à adapter la recette en fonction de vos goûts et de ce que vous avez dans votre réfrigérateur. N'oubliez pas de partager vos créations avec la communauté Womency! 🍓🍌🥬💪🏼💖🫶🏼