Nouvelles mamans

Ta remise en forme commence ici

  • Entraînements

    Reprends ton entraînement étapes par étapes avec des programmes conçus spécialement pour toi la nouvelle maman, en collaboration avec des professionnelles.

  • Nutrition

    Retrouves un guide alimentaire avec des stratégies simples pour la vie de maman. Guide pour l'allaitement, série web pour les suppléments et plus de 200 recettes.

  • Bien-être & santé mentale

    Retrouve plus de 28 webinaires d'experts sur : Le postnatal, le sommeil 0-5 ans, l'épuisement, les relations intimes, la santé abdomino-pelvienne et bien plus ! Des nouveaux à chaque mois !

Les programmes

  • Nouvelles mamans 1

    3 capsules explicatives avec un plan de progression PDF
    • Programme en collaboration avec Corinne la physio
    • Les premières étapes à suivre après l'accouchement
    • Peut être commencé dès le retour à la maison
    • Auto-évaluations plancher pelvien et diastase

  • Nouvelles mamans 2

    3 séances de 20 minutes
    • Vise à intégrer les acquis lors de séances complètes
    • Viser à s'entraîner de manière optimale et sécuritaire

    Pour qui ? Les mamans ayant accouché depuis plus de 8 semaines ET sans aucun symptômes abdominaux pelviens.

  • Yoga postnatal

    4 séances de yoga avec Sophie Rebts.
    • Focus : gestion du stress post-accouchement.
    • Séances adaptées à votre rythme.
    • Possibilité : avec ou sans bébé.

Télécharge ton guide gratuit de la grossesse à la remise en forme postnatal complète