Mamans actives

Vous êtes plus qu'une maman !

  • Entraînements

    Des entraînement rapides et efficaces allant de 20 à 35 minutes, 3-4 séances par semaine. De 6-8 challenges par an, ton entraînement disponible dès 5h AM sur la plateforme et dans le groupe pour se motiver ensemble

  • Nutrition

    Guide alimentaire pour la famille avec des stratégies simples ainsi qu'un répertoire de plus de 200 recettes et des capsules d'experts : Nutritionnistes et naturopathe ! Série web sur les suppléments aussi disponible.

  • Santé & bien-être

    Des webinaires en direct avec des experts chaque mois, de la santé pelvienne aux enjeux de mamans, le sommeil 0-5 ans, les comportements de nos enfants et bien plus ! Plus de 28 ateliers sur la plateforme

Les programmes

  • Mamans en mouvement

    Challenge de 6 semaines

    • 3 séances par semaine de 20 à 30 minutes de musculation ET endurance
    • Les défis plein air et je pense à moi

    Programme en cours 

  • Zumba

    15 cours de Zumba

    • Des séances de 30 minutes
    • Avec Laura, entraîneuse et instructrice certifiée

  • FIT Yoga

    6 séances de Fit Yoga

    • 6 séances de 30 minutes
    • Avec Sophie Rebts, professeure expérimentée

  • Pilates

    6 séances de Pilates

    • 6 séances de 45 minutes
    • Avec Sophie Pastore, professeure expérimentée et certifiée

  • La rentrée des moms

    Challenge de 5 semaines

    • Challenge 5 semaines  full body avec focus fessier de
    • 3 séances/ semaine de 30 à 40 minutes de musculation ET endurance
    • 1 séance bonus cardio HIIT 20 minutes.

  • FIT MOM - ABS

    Programme de 3 semaines

    • Vise à travailler les abdominaux superficiels
    • 4 séances de 15 à 20 minutes par semaine

  • Strong MOM

    Challenge de 4 semaines - focus force musculaire

    • 3 séances musculation de 35 à 45 minutes par semaine
    • 1 séance cardio abs pour mamans actives via la plateforme

  • Maman équilibre

    Challenge 5 semaines - focus endurance

    • 3 séances de 25-30 minutes par semaine
    • 1 jour de marche ou course avec un plan de progression et formation par une kinésiologue spécialisée en périnatalité

  • ÉVOLUTION - Niveau 2

    Challenge de 4 semaines - corps compet

    • 3 séances par semaine de 30 minutes (Full body, bas du corps et haut du corps)
    • 1 séance d'abdominaux express 20 minutes par semaine

  • Maman débute

    Programme d'initiation à l'entraînement pour toutes celles n'ayant pas d'expérience en musculation
    • Les bases des mouvements et les termes de l'entraînement
    • 3 séances de 10 à 20 minutes par semaine selon la progression, sans aucun équipement
    • Vidéos explicatives de chaque séance
    • Plan de progression sur 3 semaines