Bienvenue dans le challenge Le méli-mélo ! Préparez-vous pour 12 séances d'entraînement variées que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Planifiez 3 séances par semaine de 30 minutes chacune, en ciblant différentes zones : Full body, bas du corps, et haut du corps. Mais ce n'est pas tout ! Le programme inclut également des défis personnels axés sur le plein air et le bien-être intérieur avec notre segment "Je pense à moi". Commencez dès la première semaine avec des explications claires fournies au début de chaque séance.