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Bienvenue au challenge FIT MOM 2 - Abs Superficiels. Programme de 3 semaines, 4 séances de 15-20 minutes pour cibler vos abdominaux superficiels. Idéal pour les mamans post-8 semaines d'accouchement sans symptômes pelviens. À faire après le programme Abdominaux Profonds.

  • Introduction
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Entraînements

Semaine 1

  • Séance 1

    Obliques

  • Séance 2

    Grand droits 

  • Séance 3

    Corps complet 

  • Séance 4

    HIIT abs 

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Semaine 2

  • Séance 1

    Obliques

  • Séance 2

    Grand droits

  • Séance 3

    Corps complet 

  • Séance 4

    HIIT abs 

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Semaine 3

  • Séance 1

    Obliques

  • Séance 2

    Grand droits

  • Séance 3

    Corps complet 

  • Séance 4

    HIIT abs 

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Informations

  • Groupe de motivation

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  • Matériel requis

    Voyez ce que vous avez besoin pour débuter l'entraînement

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