Hello les mamans guerrières 🫶🏼! On sait toutes à quel point il peut être difficile de trouver des options de collation saines et délicieuses pour nos petits (et pour nous aussi, soyons honnêtes!). Mais ne vous inquiétez pas, j'ai quelque chose de spécial pour vous aujourd'hui! 🍓💪
Une petite douceur estivale pour toute la famille: les popsicles maison. 🍦 Et oui, vous avez bien entendu, des popsicles riches en nutriments et absolument délicieux. Ils sont super faciles à faire, avec seulement quelques ingrédients et sans cuisson - parfait pour ces chaudes journées d'été où vous ne voulez pas allumer le four.
Imaginez des fruits juteux et sucrés, du yogourt crémeux et un soupçon de miel, le tout congelé pour faire une gourmandise rafraîchissante. Vous pouvez même inclure vos petits dans la préparation et faire de cette recette une activité amusante en famille.
Et le meilleur dans tout ça? Vous pouvez utiliser n'importe quel fruit que vous avez sous la main, ce qui signifie que vous pouvez avoir une variété infinie de saveurs! 🍓🥭🍍🍋
Je vous laisse avec cette recette simple de popsicles pour la famille.
Pour 6 à 8 popsicles / Préparation en 10 minutes + temps de congélation
Ingrédients :
- 2 tasses de fruits frais ou congelés de votre choix (fraises, bleuets, mangues, ananas, etc.)
- 1 tasse de yogourt grec nature ou de votre saveur préférée
- 3 à 4 cuillères à soupe de miel ou d'agave (ajustez selon votre goût)
- Jus d'un demi-citron (optionnel)
- Des moules à popsicle et des bâtonnets
Instructions :
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Dans un mixeur ou un blender, ajoutez les fruits, le yogourt grec, le miel ou l'agave et le jus de citron. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
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Goûtez et ajustez la douceur selon votre préférence. Si vous voulez des popsicles avec des morceaux de fruits, vous pouvez ajouter quelques morceaux de fruits hachés à la purée de fruits.
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Remplissez vos moules à popsicle avec le mélange. Insérez les bâtonnets de popsicle.
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Placez les popsicles dans le congélateur et laissez-les durcir pendant au moins 4 heures, ou jusqu'à ce qu'ils soient complètement congelés.
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Pour démouler les popsicles, passez le moule sous l'eau tiède pendant quelques secondes, puis tirez doucement sur le bâtonnet.
Bon appétit, mes super mamans! Partagez vos délicieux popsicles avec nous dans le groupe Womency! 🍓🍦🫶🏼
