Salut les mamans extraordinaires ! Vous cherchez une idée pour un petit déjeuner rapide et nutritif qui plaira même aux plus petits ? J'ai quelque chose pour vous ! 🌟 Ce parfait au gruau et aux fruits des champs est comme un câlin dans un pot. Il vous donne l'énergie pour démarrer la journée avec un sourire, et c'est tellement bon que vous pourriez même le servir comme dessert.
Pour 2 pots – Temps de préparation : 10 minutes + 2 heures de repos
Ingrédients :
- 1/2 tasse de gruau avoine (comme Quaker super grain)
- 1 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille
- 1/2 tasse de fruits des champs (fraises, framboises, mûres, etc.)
- Coulis de sirop d'érable au goût
Directions :
- Dans un bol, mélanger le yogourt grec à la vanille avec le gruau. C'est votre base pleine de protéines et de fibres pour vous tenir toute la matinée !
- Ajouter les fruits des champs et un filet de coulis de sirop d'érable. Vous pouvez aussi le faire en étages pour un effet visuel époustouflant ! 🌟
- Répartir le mélange dans 2 pots et laisser reposer au moins 2h au frigo. Le gruau va absorber un peu du yogourt et devenir tendre et délicieux.
- Servir frais avec un peu plus de fruits et de sirop d'érable sur le dessus si vous le souhaitez.
Voilà, les mamans, une recette toute simple mais qui a tout pour plaire ! Essayez-le, et vous verrez, vos petits vont l'adorer 💖🌻