TONIQUE

  • Abdominaux, stabilité et CORE en profondeur

    C'est le moment de travailler ta ceinture abdominale avec des exercices efficaces et amusants.

  • 20 minutes par séances - 8 séances totales

    Entraînements rapides et efficaces adaptés à la réalité des mamans.

  • 4 séances par semaine

    Aussi, 2 autres parcours disponibles, voir le calendrier plus bas.

  • Ensemble, dans le groupe privé du programme

    Les entraînements sont aussi dans le groupe et sur la plateforme dès 5h AM, lundi, mardi, jeudi et vendredi, pour suivre ensemble et se soutenir.

Détails du programme

  • Programme d'une durée de 2 semaines, avec la possibilité de l'étendre sur 3 ou 4 semaines.

  • Matériel requis : ballon d'exercice, tapis et haltères.

  • Abonnement à la plateforme requis, sans engagement, annulation possible à tout moment. Voir les abonnements.

  • Destiné uniquement au niveau "mamans actives", c'est-à-dire 8 semaines et plus en postnatal et 12 semaines pour une césarienne, avec l'accord de son professionnel de la santé.

Calendriers

Tu peux suivre à ton rythme selon les cheminements suggérés
Les séances sont aussi disponibles dès 5hAM dans le groupe et sur la plateforme, tu peux donc suivre à ton rythme, avec l'effet de groupe ou simplement de la plateforme.
  • Marie-Pier Gauthier

    Une communauté de femmes qui s'encourage, se supporte et se comprend ! Marie-Pier est une coach très motivante et inspirante. J'adore son approche car elle reste fidèle à elle-même et est très transparente avec nous. Ses programmes sont SIMPLES et accessibles à TOUS. Je recommande à 10000000%

  • Natasha Gilbert

    Womency m’a permis de non seulement perdre quelques livres qui me dérangeait mais m’a aussi fait connaître une communauté de femmes bienveillantes les unes envers les autres. J’ai toujours sentie que je pouvais tout partager de mon parcours avec elles. Et Marie est tellement à notre écoute. On se sent vraiment entourée et entre de bonnes mains durant nos challenge.

  • Marie-Ève Dubreuil

    Womency est bien plus qu'un simple programme de remise en forme. C'est une communauté hors pair avec tout un pilier qui est derrière tout ça, Marie-Pier. C'est un endroit où on apprend à se remettre en priorité en tant que femme et à prendre soin de soi. J'ai appris à incorporer ma remise en forme avec la réalité du quotidien de maman. Et savoir qu'on est tout un groupe dans cette réalité amène toute une motivation !

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Nos collaborateurs

  • Corinne Vanier

    Physiothérapeute en rééducation périnéale

    Consultation 
  • Sophie Pastore

    Instructrice certifiée de Pilates et propriétaire du studio SoPilates

  • Elisabeth Desbiens

    Naturopathe spécialisée en périnatalité

    Consultation 
  • Gabrielle Pépin

    Kinésiologue spécialisée en périnatalité

  • Marie-France Boisvert

    Physiothérapeute en rééducation périnéale

  • Marie-France Garneau

    Psychologue

  • Annie Bhérer

    Accompagnante à la naissance et ostéopathe spécialisée pour la grossesse.

  • Sophie Rebts

    Professeure de Yoga, accompagnante à la naissance et fondatrice de maternité Y

  • Laura L. Smith

    Entraîneuse et instructrice de Zumba

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