Mamans en mouvement
Le Groupe Womency, un mode de vie !
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Retombez en amour avec l'entraînement et la formidable maman que vous êtes !
Vous serez surprise de voir à quel point cela fait du bien de se sentir soutenue et comprise par des femmes comme vous.
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Découvre des nouvelles disciplines
Yoga, zumba, Pilates et entraînement avec Marie-Pier
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Avec des professionnelles qualifiées
Toutes les entraîneuses/professeures sont certifiées et ont les compétences pour vous entraîner de manière optimale et sécuritaire.
Calendrier
Les volets de la plateforme
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Grossesse active
Voir le volet- Renforcement muscles profonds
- Yoga prénatal
- Cours prénataux
- Challenges adaptés
- Guide alimentaire spécial
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Entraînements en LIVE
- Yoga, Zumba et Pilates
- Motivation, proximité et encouragement des professionnels
La plateforme
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Nutrition
Un guide alimentaire pour la famille et pour la grossesse et l'allaitement
- 6 à 8 nouvelles recettes chaque mois
- Webinaires avec des nutritionnistes et naturopathes
- Série web sur les suppléments
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Entraînements
6 à 8 nouveaux challenges par an
- Entraînements variant de 20 à 45 minutes
- Musculation, HIIT, abdos et renforcement
- Accès à tous les anciens challenges
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Yoga, Pilates et Zumba
Des sessions de différentes disciplines
- Programme de yoga pré et postnatal sur la plateforme
- 6 séances de Yoga FIT
- Nouvelle session de Pilates en direct dès le 2 novembre
- 10 cours de Zumba en rediffusion
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Défis plein air et je pense à moi
Chaque nouveau challenge, tous les membres des autres programmes peuvent participer!
Chaque semaine réalisez une activité extérieure ainsi qu'un moment de détente pour vous et partagez les dans groupe ! Objectif ? prendre de l'air et penser à soi-même ! Tirage d'un prix entre 150 et 200$ à la fin.
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Santé & bien-être
2 à 3 webinaires/ateliers avec des professionnels par mois
- Santé abdomino-pelvienne
- Santé digestive, hormonale et gestion du stress
- Santé psychologique
- Beauté & Santé : soins de la peau
- Enjeux de la vie de maman
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Espace maman sereine
10 minutes par séance - 1 à 2 nouvelles séances chaque semaine
- Séances disponibles les lundis à partir de 13h00
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Marie-Pier Gauthier
Une communauté de femmes qui s'encourage, se supporte et se comprend ! Marie-Pier est une coach très motivante et inspirante. J'adore son approche car elle reste fidèle à elle-même et est très transparente avec nous. Ses programmes sont SIMPLES et accessibles à TOUS. Je recommande à 10000000%
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Natasha Gilbert
Womency m’a permis de non seulement perdre quelques livres qui me dérangeait mais m’a aussi fait connaître une communauté de femmes bienveillantes les unes envers les autres. J’ai toujours sentie que je pouvais tout partager de mon parcours avec elles. Et Marie est tellement à notre écoute. On se sent vraiment entourée et entre de bonnes mains durant nos challenge.
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Marie-Ève Dubreuil
Womency est bien plus qu'un simple programme de remise en forme. C'est une communauté hors pair avec tout un pilier qui est derrière tout ça, Marie-Pier. C'est un endroit où on apprend à se remettre en priorité en tant que femme et à prendre soin de soi. J'ai appris à incorporer ma remise en forme avec la réalité du quotidien de maman. Et savoir qu'on est tout un groupe dans cette réalité amène toute une motivation !
Nos collaborateurs
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Sophie Pastore
Instructrice certifiée de Pilates et propriétaire du studio SoPilates
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Gabrielle Pépin
Kinésiologue spécialisée en périnatalité
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Marie-France Boisvert
Physiothérapeute en rééducation périnéale
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Marie-France Garneau
Psychologue
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Karissa Paré
Nutritionniste
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Annie Bhérer
Accompagnante à la naissance et ostéopathe spécialisée pour la grossesse.
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Sophie Rebts
Professeure de Yoga, accompagnante à la naissance et fondatrice de maternité Y
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Laura L. Smith
Entraîneuse et instructrice de Zumba
