Challenge Bouge Mama !

  • Un tout nouveau E-Book - retour aux bases

    Un guide alimentaire pour te permettre d'atteindre tes objectifs tout en honorant tes envies et en te reconnectant avec toi-même pour un changement durable.

  • Entraînements différents par groupe musculaire

    C'est le moment de travailler tous les muscles de ton corps de manière efficace

  • 25 à 30 minutes par séances

    Entraînements différents à chaque semaine, rapides et efficaces adaptés à la réalité des mamans.

  • 4 séances par semaine

    Des séances différentes à toutes les semaines

    Des séances différentes chaque semaine par intervalle pour les niveaux débutants à avancés.

  • 3 webinaires pour janvier

    La charge mentale

    Le crédit / finance

    Les rages alimentaires

    1-2 nouveaux à chaque mois et plus de 30 sur la plateforme

  • Ensemble, dans le groupe privé du programme

    Les entraînements sont aussi dans le groupe et sur la plateforme dès 5h AM, lundi, mardi, jeudi et vendredi, pour suivre ensemble et se soutenir.

Le guide du challenge et les cheminements ici !

Détails du programme

  • Programme d'une durée de 8 semaines, avec la possibilité de faire 2,3, ou 4 séances par semaine

  • Matériel requis : Tapis, bandes de résistance et haltères.

  • Abonnement à la plateforme requis, sans engagement, annulation possible à tout moment. Voir les abonnements.

  • Destiné uniquement au niveau "mamans actives", c'est-à-dire 8 semaines et plus en postnatal et 12 semaines pour une césarienne, avec l'accord de son professionnel de la santé.

  • Programme pour les nouvelles mamans et débutantes focus raffermissement du ventre voir le volet Nouvelle Maman

  • 1-2 séances adaptées aux femmes enceintes par semaine

  • Plus de 85 séances pour futures mamans disponibles, voir le volet grossesse active

  • Marie-Pier Gauthier

    Une communauté de femmes qui s'encourage, se supporte et se comprend ! Marie-Pier est une coach très motivante et inspirante. J'adore son approche car elle reste fidèle à elle-même et est très transparente avec nous. Ses programmes sont SIMPLES et accessibles à TOUS. Je recommande à 10000000%

  • Natasha Gilbert

    Womency m’a permis de non seulement perdre quelques livres qui me dérangeait mais m’a aussi fait connaître une communauté de femmes bienveillantes les unes envers les autres. J’ai toujours sentie que je pouvais tout partager de mon parcours avec elles. Et Marie est tellement à notre écoute. On se sent vraiment entourée et entre de bonnes mains durant nos challenge.

  • Marie-Ève Dubreuil

    Womency est bien plus qu'un simple programme de remise en forme. C'est une communauté hors pair avec tout un pilier qui est derrière tout ça, Marie-Pier. C'est un endroit où on apprend à se remettre en priorité en tant que femme et à prendre soin de soi. J'ai appris à incorporer ma remise en forme avec la réalité du quotidien de maman. Et savoir qu'on est tout un groupe dans cette réalité amène toute une motivation !

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Nos collaborateurs

  • Corinne Vanier

    Physiothérapeute en rééducation périnéale

    Consultation 
  • Héléna Bouzi

    Psychoéducatrice spécialisée en parentalité

  • Sophie Pastore

    Instructrice certifiée de Pilates et propriétaire du studio SoPilates

  • Elisabeth Desbiens

    Naturopathe spécialisée en périnatalité

    Consultation 
  • Gabrielle Pépin

    Kinésiologue spécialisée en périnatalité

  • Marie-France Boisvert

    Physiothérapeute en rééducation périnéale

  • Marie-France Garneau

    Psychologue

  • Annie Bhérer

    Accompagnante à la naissance et ostéopathe spécialisée pour la grossesse.

  • Sophie Rebts

    Professeure de Yoga, accompagnante à la naissance et fondatrice de maternité Y

  • Laura L. Smith

    Entraîneuse et instructrice de Zumba

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