Portion : 4 / préparation 25 minutes Ingrédients 375g de pâte courtes à grains entiers 1 c. à thé d'huile végétale 1/2 c. à thé de...

Portion : 1 / préparation 5 minutes Ingrédients 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 oignon, haché 1 lb de boeuf haché, maigre ou extra maigre...

Portion : 1 / préparation 5 minutes Ingrédients 3/4 de tasse (190 ml) de thon en canne, égoutté 2 c. à soupe de yogourt Grec nature (ou...

Portion : 1 / préparation 5 minutes Ingrédients 1 tasse d'épinards 1 oeuf cuit dur 1 tasse roquette 1/4 tasse noix 1/4 tasse canneberges...

1 portions Ingrédients 2 tranches de pain Saint méthode à grains entiers 1 c. à thé de pesto 3 tranche de poitrine de dinde cuite 1/2...

1 portions Ingrédients 1 tortillas de blé entier, moyen 1/2 poitrine de poulet, cuit 1/4 tasse céleri 1/2 tasse salade 2-3 tranches de...

Pour 2 portions / 5 minutes Ingrédients 1 grosse banane 1 tasse de yogourt grec, nature 1 c. à table de sirop d'érable 2 c. à soupe de...

6 portions - 15 minutes Ingrédients 6 petites tortillas de blé entier 2 c. à soupe (30 ml) de beurre 4 oignons verts tranchés minces 1...

pour 1 smoothie Ingrédients 2-3 petites betteraves cuites 1/4 tasse framboise 1 c. à thé de gingembre frais râpé (si vous aimez un petit...

Pour  4 portions - 15 minutes Ingrédients 6 gros œufs 1 c. à table de mayonnaise ¼ c. à thé chacun de sel et de poivre 2 bagels de grains...

4 portions Ingrédients 1 tasse d’ananas coupé en dés 1 tasse de fraises en morceaux 1 tasse de framboise 1 banane tranchée Le jus de 1...

Portion : 1 Ingrédients 1/3 de tasse de yogourt grec à la vanille 1/2 tasse de lait ou boisson de soya 1 c. à soupe de graines de chia 2...