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Entraînements - nutrition - parentalité - maternité - communauté
Bienvenue Maman !
Ici tu trouveras des réponses fiables, basées sur l’expertise de professionnels & des programmes efficaces adaptés à ta réalité de maman occupée!
Comment retrouver ta forme & des abdos toniques ?
Comment rester en forme enceinte & éviter les blessures?
Comment bouger en sécurité après l’accouchement?
Manque de motivation ? Avec le groupe, elle atteindra des sommets grâce à nos challenges de groupe motivants et nos programmes spécifiques de remise en forme. Rejoins une communauté inspirante de plus de 900 mamans, un espace où entraide et soutien sont au cœur de l’expérience !
Suivez nous sur les réseaux & rejoins la communauté Facebook!
Entrainements
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Challenges en continu - 6 à 8 nouveaux par an.
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Challenges destinés aux femmes ayant accouché depuis plus de 12 semaines.
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Programme pour nouvelles mamans : 0 à 12 semaines postpartum.
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Programme pour futures mamans, avec de nouvelles séances ajoutées en continu pendant les challenges, spécialement pour toi.
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Un challenge est un nouveau programme que nous débutons ensemble mais que tu peux aussi suivre à ton rythme.
Éducatif
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4-6 mini séries web par an tournées professionnellement, avec des experts qualifiés, pour s'éduquer et parler sans filtres des sujets diversifiés : le sommeil 0-5 ans, la grossesse, la parentalité, les abdos et le périnée, la nutrition et bien plus.
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Plus de 30 webinaires/formations accessibles sous forme de zoom sur différents sujets : finances, sexualité, couple, psychologie enfants et bien plus.
Alimentation
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5 guides alimentaires avec des stratégies simples pour comprendre ton corps pendant la grossesse, le postnatal, l'allaitement et pour tonifier ton ventre.
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1 guide alimentaire pour mieux comprendre les besoins de vos enfants, fait en collaboration avec une nutritionniste en pédiatrie.
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Plus de 200 recettes.
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Des webinaires avec des professionnelles : nutritionniste en pédiatrie et naturopathe spécialisée en périnatalité.
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Série web sur les suppléments durant la grossesse, l'allaitement et pour les femmes.
Expertes
Les expertes officielles du groupe Womency collaborent activement à l’élaboration de plusieurs séances/programmes et à la création de contenus éducatifs enrichissants pour la plateforme. Grâce à leur engagement, elles contribuent à offrir aux mamans des outils adaptés, basés sur des approches éprouvées, pour les accompagner efficacement dans leur parcours de bien-être et de remise en forme. Vous pouvez aussi consulter une des expertes si vous désirez un suivi personnalisé.
Devenir membre
En rejoignant Womency, tu fais le choix d'être une maman active et épanouie. Tu accèdes non seulement à des programmes uniques conçus pour t’aider à atteindre tes objectifs, mais aussi à un volet éducatif complet pour t’accompagner dans ta vie de maman & familiale. Notre plateforme a été pensée pour toi, afin que tu retrouves un équilibre durable entre ton rôle de maman et la femme qui se cache derrière la maman, qui elle aussi a le droit de briller. En devenant membre, tu bénéficies de :
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Tous les programmes de la plateforme & les nouveaux sont gratuits
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Le volet éducatif comprenant 4-6 nouvelles séries web exclusive à nos membres.
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Le volet nutrition avec des e-book, des recettes et des capsules
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Les évènements sont gratuits pour toi
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Tu as un accès directement à Marie-Pier afin de t'aider dans ton parcours
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Tu rejoins une communauté qui est comme une 2e famille
Nous offrons aussi la possibilité de choisir un programme à la carte. Tu y auras accès ''pour toujours'' tant et aussi longtemps qu'il est disponible et tu as une garantie de minimum 2 ans. S'il y a des nouvelles versions, tu y a accès aussi.
Pourquoi nous?
Expertise et résultats
Que tu sois débutante, durant ta grossesse, nouvelle maman ou déjà active, le Groupe Womency se positionne comme expert en remise en forme avec des résultats incroyables. Grace à l'expertise de Marie-Pier et des experts, tu auras tout en main pour réussir que cela fasse 1 mois ou 8 ans que tu as accouché. De plus, tu auras tout en main pour avoir une grossesse en santé et te remettre en forme!
Communauté et support
Cheminer avec des femmes inspirantes ayant la même réalité que toi est beaucoup plus motivant et apaisant pour nous les mamans. . Lorsque la motivation sera plus difficile ou que les imprévus arriverons, tu pourras quand même participer avec les défis plein air et je pense à moi tout en te sentant supporté par les autres femmes du groupe. C'est un Groupe personnalisé ou tu as accès à Marie-Pier, aux experts et ou tu créeras des liens authentiques.
Témoignages
La fondatrice
Allô, moi c’est Marie-Pier!
Maman de 3 enfants en 3 ans, je connais par cœur les montagnes russes de la maternité… les nuits trop courtes, les doutes qui s’invitent, et cette quête incessante pour retrouver un équilibre entre soi, ses rêves et sa famille. C’est justement dans ce tourbillon que Womency est née, avec une mission claire : offrir aux mamans des outils réalistes et efficaces pour atteindre leurs objectifs, les informer correctement et, surtout, leur donner le courage et la motivation nécessaires pour réussir.
Je comprends tes défis, parce que je les ai vécus. J’ai traversé les remises en question, les moments de fatigue intense, mais j’ai aussi découvert à quel point s'entraîner de la bonne manière peut transformer nos vies de maman.
Aujourd’hui, je mets à ton service mon expertise : je suis entraîneuse certifiée en périnatalité de la formation MAMA BÉBÉ, reconnue par la fédération des kinésiologues du Québec, je suis certifiée en entraînement privé, musculation et nutrition sportive, ainsi qu’une certification d'entraîneuse PRO de l’institut AAT. Mais mon parcours ne s’arrête pas là… Passionnée par la mode, je suis aussi détentrice d’un baccalauréat en science de la gestion et design de mode.
Avec moi, la communauté et toute une équipe d’experts à tes côtés, tu auras tout ce qu’il faut pour accomplir ce qui te semblait autrefois impossible. Peu importe où tu es dans ton parcours, sache que tu n’es jamais seule. Ensemble, on avance, on grandit et on se dépasse. Tu as déjà tout en toi… je suis là pour t’aider à le révéler. 💕
Marie-Pier Dombrowski
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Comment ca fonctionne après mon inscription ?En t'abonnant, ca te donne accès à tous les programmes et le contenu de la plateforme. Tu rejoins tous les programmes qui te plaisent en cliquant simplement sur rejoindre via l'onglet WORKOUT sans aucun frais! Tu peux ajouter simplement l'extension de la version mobile à ton écran d'accueil en cliquant sur le bas dans la barre de recherche puis tu fais : ajouter sur l'écran d'accueil. Tu peux aussi télécharger l'application Fit by Wix, puis entrer le code d'invitation WOMENCY Attention de bien se connecter avec le même e-mail. Suis ta progression et échange avec d'autres femmes INCROYABLES. Retrouve facilement tes programmes en cours en cliquant sur l'icône en haut du menu. Tu peux annuler facilement via la silhouette mon compte en haut à droite du menu en cliquant sur ; mes abonnements
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Je suis abonnée, comment je rejoins les programmes ou challenges ?Assure toi d'être connecté et tu vas simplement sur l'onglet workout, ensuite tu cliques sur rejoindre et ca t'amène directement au programme.
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Le processus semble long pour accéder à ma séance du jour, comment faire pour accélérer le processus ?Pour accéder facilement à tes programmes, va dans le menu en cliquant sur l'icône de silhouette, puis sélectionne l'onglet Mes programmes. Tu peux ensuite ajouter la page de ton programme sur l'écran d'accueil de ton téléphone pour y accéder directement.
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Si je prends un programme à la carte comment ca fonctionne ?Pour l'achat unique, tu choisis le programme que tu veux suivre et ca te donne accès au programme acheté pour un minimum de 2 ans et "à vie" tant que le programme reste disponible après cette période.
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Dois-je payer pour les nouveaux programmes ?Non, tous les programmes ajoutés sont accessibles gratuitement aux membres.
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Où puis-je accéder aux webinaires et formations ?Tous nos webinaires et formations sont accessibles via l'onglet "éducatif", où vous découvrirez une riche bibliothèque d'informations et de ressources pour vous soutenir dans votre parcours de maternité et de bien-être.
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Combien y a-t-il de nouveaux challenges par an ?C'est 6-8 nouveaux challenges par an, nous sommes toujours en challenge avec 1-2 semaines tampons entre chaque afin de laisser le temps à toutes de terminer et nous, de préparer le suivant.
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Je viens d'accoucher récemment, quels entraînements me recommandez-vous ?Pour les nouvelles mamans, nous proposons un programme spécial, semaine par semaine, dans la section "Nouvelle Maman". Il est conçu pour t'accompagner dès le retour à la maison en douceur, dans ta reprise d'activité physique post-accouchement. Si tu as déja fait ta rééducation, tu peux commencer par maman débute.
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Y a-t-il des programmes d'entraînement adaptés aux femmes enceintes ?Oui, vous trouverez le programme spécialement pour les femmes enceintes dans le programme Mommy fit - prénatal. Il y a aussi des séances adaptées pour toi à chaque nouveau challenge.
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Où puis-je trouver des programmes d'entraînement pour les femmes actives ?Nos programmes destinés aux mamans actives se trouvent dans la section "programmes" avec des séances plus intenses.
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Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?Oui, l'abonnement mensuel est sans engagement et peut être annulé à tout moment via la gestion de l'abonnement dans votre compte.